|
γενικά
θερμιδομετριτής
καύση θερμίδων
δίαιτα
τροφές με χαμηλή χολιστερόλη
γλυκαιμικός δείκτης
διατροφική πυραμίδα
φρούτα
λαχανικά
όσπρια
γαλακτοκομικά
κρέας
ψάρι
έλεγχος βάρους
η σημασία του πρωινού γεύματος
ομάδες Τροφίμων
πίνακας μικρομερίδων
|
| Δραστηριότητα |
kcal |
| πυγμαχία αγωνιστική |
147 |
| χάντμπολ |
147 |
| αναρρίχηση |
135 |
| τζούντο, τάεκβοντο |
123 |
| σχοινάκι |
123 |
| ποδόσφαιρο |
123 |
| μπάσκετ |
98 |
| τενις |
98 |
| στίβος άλματα |
74 |
| σκέιτμπορντ |
60 |
| βόλλεϋ |
49 |
| στίβος ρίψεις |
49 |
| πιγκ πογκ |
49 |
| μπόουλινγκ |
37 |
| μπιλιάρδο |
32 |
| Δραστηριότητα |
kcal |
| τρέξιμο 16 χλμ/ώρα |
222 |
| τρέξιμο 14 χλμ/ώρα |
195 |
| τρέξιμο 12 χλμ/ώρα |
180 |
| τρέξιμο 10 χλμ/ώρα |
165 |
| κολύμβηση πεταλούδα |
135 |
| κολύμβηση ελεύθερο |
123 |
| βάδισμα 6 χλμ/ώρα |
95 |
|